ნაწილი 6 (სხეულს კვებას ვერ ასწავლი)

არ არსებობს სწორი კვება

ვერავინ გეტყვით რა არის სწორი კვება. ვგულისხმობ დაგეგმილ მენიუს , რომელიც დიეტოლოგმა სპეციალურად თქვენთვის შექმნა.

რათქმაუნდა თუ არ გაქვთ ჯანმრთელობის პრობლემა. სხვა შემთხვევაში მთავარი ისაა რომ მასწავლებელი, რომელმაც კვება უნდა გასწავლოთ ისევ თქვენ ხართ.

მხოლოდ სხეულს შეიძლება მოვუსმინოთ ამ საკითხში მხოლოდ მან იცის რამდენი რა რა სჭირდება.

ამას ვგულისხმობ როცავამბობ რომ არ არსებობსს სწორი კვება.

არსებობს ჯანმრთელი და არაჯანმრთელი საკვები.

თქვენ გაააკეთეთ არჩევანი რომელს მიირთმევთ.

უბრალოდ გაარკვიეთ რომელია ჯანსაღიდ ა რომელი შხამებით სავსე.

სხვა სწორი კვება 200 გრამი ბრინჯით და 75 გრამი მაკარონით არ არსებობს სისულელეა.

თქვენ სხეულს სტრესავთ . ტქვენ ტრავმას აყენებთ მას.

მე  გთავაზობთ ყველაზე სწორ გზას ამ პრობლემის მათ შორის წონის პრობლემის მოსაგვარებლად.

ვიცით რომ პროტეინით გამდიდრებულ საკვებს გვირჩევენ ხოლმე ..პროტეინი საჭირო და საასარგებლოა ორგანიზმისათვის რადგან მასშია მთავარი საშენი მასალა.

მაგრამ ორგანიზმს აუცილებლად სჭირდება ნახშირწყლები და ცხიმებიც.

ამიტომაც ჩემი რჩევა იქნებოდა არ გეთქვათ უარი ამ სამ კომპონენტზე თ ნამდვილად გსურთ რომ ფორმაში ჩადგეთ.

თქვენ უამრავ დიეტას იცავთ. ორგანიზმს რაკურსს უცვლით კვებისას და ხელოვნურ რელსებზე გადაგყავთ.

დიდხანს ეს ფიზიკურად ვერ გაგრძელდება ამიტომაც როდესაც დაუბრუნდებით ჩვეულებრივ კვებას ისევ დაიწყება მატება.

მთავარი ბარიერი ფსიქოლოგიური მდგომარეობააა.

საკვებთან ჩვენი დამოკიდებულება. საკვების მიმართ ჩვენი განწყობა.

შეხედეთ თქვენს თავს ...შეხედეთ როგორ დასტრესეთ საკუთარი სხეული.

რას უკეთებთ თქვენს ფსიქიკას.

მუდმივად აკრიტიკებთ საკუთარ თავს. მუდმივად ნერვიულობთ ტქვენს ცხიმებზე რომლებიც სხეულის სხვადასხვა ტერიტორიაზე გაქვთ გადანაწილებული.

ეს ყველაფერი დარღვეული კვებით რეჟმის, დარღვეული კვებითი ჩვევების ბრალია.

თქვენ შეგიძლიათ იყოთ როგორც სხვები.. ადამაინები რომლებიც ჭამენ და არ სუქდებიანმ.

და მაინც რა შუაშია თვით შთაგონება?

ადამიანის სიტყვას დიდი ძალა გააჩნია. ეს არაერთმა სამეცნიერო ექსპერიმენტმა დაადასტურა.

თუ თქვენ ყოველდღიურად ეტყვით თქვენს ეზოში დარგულ ხეს, რომ გახმეს ის აუცილებლად მოკვდება. ის დაგემორჩიულებათ,.

სამყარო ჩვენს ირგვლივ სრულ მორჩილებაშია. ყველაფერი ჩვენ გამოვიწვიეთ და ის გვაქვს რაც ვისურვეთ.

უბრალოდ არასწორად ვიყენებთ საკუთარ შესაძლებლობებს.

გამხდარი ადამიანები ისე ჭამენ გემრიელ ნაყინს ,რომ დანაშაულის განცდა არ აწუხებთ ამაზე.

თქვენ კი არადიეტური გადახვევა სერიოზულ შფოთვაში გაგდებთ.

გამხდარი ადამიანები მუდმივად ფიქრობენ და ამბობენ  , იმას რომ არ სუქდებიან.

დიახ ასე შთააგონებენ საკუთარ თავს . ამისი სწამთ და სწორედ ამ რწმენად ემორჩლება მათი სხეულიც.

თქვენ კი რას შთააგონებთ საკუთარ ტავს გარდა იმისა რომ სუქდებით, რას გევხართ. რას შთააგონებთ საკუთარ თავს?

ერთ წუთით რომ დაფიქრდეთ მუდმივად ფსიქოლოგიურ ტერორში გყავთ სხეული.

მთავარი ამ ტერორისგან გათავისუფლებააა.

მტავარია სიმშვიდე.

წარმოიდგინეთ რა არის სიმშვიდესა და თავისუფლებაზე ძვირფასი.

უბრალოდ გადააგდეთ თქვენი დიეტები. უბრალოდ მოისროლეთ ეს ყველაფერი მეტად შეიყვარეთ საკუთარი თავი . ისწავლეთ ბევრი სიამოვნების მიღება. ისწავლეთ ტკბობა და თქვენ აუცილებლად აუბრუნდებით ბუნებრივ ფორმებს.

არ გჭირდებათ ტანჯვა.

დღეს ბევრი ტენდენცია გიმტკიცებთ რომ არასრულყოფილი ხართ. ნუ დაუჯერებთ მასობრივ ჰპონოზსს და ამსიათვის ნუ გაიმეტებთ საკუთარ ფსიქიკას.

რა გაგაჩნიათ ამაზე ძვირფასი? რა გაგაჩნიათ საკუთარ თავზე ძვირფასი არც არაფერი. მე ვფიქრობ არაფერი ამ პლანეტაზე. ასე რომ შეეშვით მოდას მიყოლილ კაცობრიობას ჩაიეხედეთ საკუთარ თავში და მთავარი სამუშაო ამ სიტყვებით დაიწყეთ

მე შენ ძალიან მიყვარხარ. მაპატიე რომ გიკრძალავდი ყველაფერს რაც გსურდა. ბოდიშს გიხდი ამისათვის დღეიდან შენ არაფერი გეკრძალება.თავისუფალი ხარ ჭამე რაც გსურს რამდენიც და როგორც გსურს.

ამ სიტყვების მაგიური ძალა მდგომარეობს შემდეგში.

-მე შენ ძალიან მიყვარხარ

წარმოიდგინეთ რამდენად ეფექტურია , როდესაც საკუთარ თავს ლანძღვის ანცვლად სიყვარულს უხსნით. ყოველდღიურად თ გააკეთებთ ამას დილით რაღაც პერიოდის შემდეგ ჯადოსნური სიმშვიდე შემოვა თქვენში.

-        მაპატიე რომ გიკრძალავდი. არ გეკრძალება

ამ სიტყვებით იწყება ისტერიკის წაშლა ადამიანის ფსიქიკაში. აკრძალვის შიშების გათიშვა. შფოთვის მოთვინიერება თქვენ უბრალოდ ამოისუნთქეთ. შეიძლება აგეტიროთ კიდეც რა კარგია ტავისუფლება. თქვენს თავს სჭირდებით არა როგორც ჯალათი არამედ როგორც მოსიყვარულე მზრუნველი.

თქვენ ისტერიულად ბევრს სწორედ ამ აკრძალვების გამო ჭამნდით და მაშინ როცა თქვენ შეგრძნების დონეზე შეძლებთ აკრძალვების წაშლას გაბედნიერდებით. მიხვდებით რა არის ბედნიერება თავისუფლებაში ცხოვრება.

-        თავისუფალი ხარ. მიირთვი რაც გსურს.

თქვენ ნელ ნელა გაათავისუფლებთ საკუთარ თავს. და შემდეგ აღარ იქნება ისტერიული კვების მოთხოვნილება. მხოლოდ იმდენს მიირთმევთ რამდენიც გსურთ. არ შეგეშინდებათ კვების შეწყვეტის რადგან იცით რომ აკრძალული არაფერია.

შემდეგ დააკვირდებით როგორც საკვებში გრძNობთ სიმსუბუქესა დ აკომფორტს და არა აკრძალვით არამედ ნებაყოფლობით წავა ეს მავნე საკვები თქვენგან

მთავარი არაა არაჯანსაღ კვებას დაანებოთ თავი. არაჯანსაღმ,ა საკვებმა თვითონ უნდა დაგანებოთ ტავი. ეს კი მოხდება მაშინ როდესაც მის მიმართ შიში ისტერია არ გექნებათ.

სინდისის ქენჯნა.

რაც უფრო მეტად შეიყვარებ საკუთარ თავს მეტად მიხვდები რომ გამსოავალი ყოველთვის სიყვარულშია.

ლევან ჩახაია